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sábado, 16 de marzo de 2013

Aclaraciones sobre Dieta Sana:


  • Dieta sana a domicilio se realiza solo en la zona del mapa referido: Entre Las Góndolas y Puerta Este, lo llamado entre-puentes de Sevilla Este, fuera de zona en Sevilla Este se cargaría un recargo en el precio por desplazamiento (transporte y tiempo utilizado) de aproximadamente entre 5-10€. 
  • En la primera consulta se realiza un estudio completo, que incluye grasa corporal y líquidos, masa muscular, metabolismo basal y grasa visceral. Se le entregará un estudio completo por escrito en la segunda consulta y se fijarán los objetivos. Precio=35€. (incluye tratamiento).
  • En esta primera consulta se incluyen también los productos para aproximadamente 2 semanas, que suele ser un depurativo y una fibra. Se entregan dietas y consejos, listado de alimentos y todo lo necesario.
  • En las revisiones se elaboran las dietas semanales en el momento, personalizadas, y se imprimen en su presencia. También iré dando consejos de ejercicios y vida sana, recetas de menús... Precio=10€.
  • Los siguientes tratamientos naturales se cobran aparte según necesidad y rondan los 10-15€.
  • Mientras esté a dieta y durante el mantenimiento posterior, estaremos en contacto tanto por móvil, como por correo electrónico.
  • Todo esto prácticamente se aplica a las dietas on-line, salvo que no puedo realizar un estudio tan completo de grasa corporal... aunque si puedo informarle de como hacerlo en su farmacia habitual, de forma que me remitiría los resultados, para un mayor control.
  • En este caso se envía por mail una encuesta general de salud a rellenar y devolver para su estudio. Y las instrucciones a seguir.
  • Las dietas se adaptan al medio de vida, horarios laborales y gustos personales. Se puede realizar aunque se coma fuera de casa con unos sencillos consejos y un tratamiento muy eficaz y natural.
  • Con mi experiencia de 20 años y su voluntad, juntos podemos conseguir mejorar su línea y su salud.
  • El objetivo de la dieta semana tras semana es ir añadiendo alimentos para su estudio de compatibilidad y poco a poco llegar a una dieta completa que incluya: carne, pescado, huevos, legumbres, pastas, arroz, patata... por supuesto frutas, verduras y lácteos. 


Dieta Sana NUT-3 a domicilio

En breve Dieta Sana se podrá  solicitar a domicilio dentro de la zona de Sevilla Este: Góndolas, Azores, Puerta Este, Miami, Milanos, Cuatro Torres... consultar zona en el mapa.
Muy cómodo, desde casa, sin desplazamientos y con elección de horarios a convenir.


Con análisis de grasa y masa corporal, dietas personalizadas, control semanal y tratamiento.


miércoles, 13 de marzo de 2013

Primavera sana


PRIMAVERA

La primavera es una época de renovación y cambios, la adaptación del cuerpo a las nuevas temperaturas y la eliminación de desechos del invierno hacen que el organismo necesite una energía extra. Para muchos, la llegada de la primavera viene acompañada de una sensación de debilidad física y/o cansancio intenso llamado astenia primaveral, suele aparecer durante las primeras semanas de la estación, cuando el cuerpo se está acostumbrando al alargamiento de las horas de sol y a los cambios de temperatura. Se acentúa con la sensibilidad al polen, y las alergias primaverales, el uso de anti-histamínicos… por ello un buen aporte de vitaminas y minerales es esencial en esta época del año tan especial.
Al finalizar el invierno puede que notemos molestias musculares, alergias, dolores de cabeza, incluso alteraciones emocionales como pensamientos negativos, manías y tendencia al malhumor.  Todo esto nos indica que el hígado necesita ser depurado. Mediante la dieta depurativa NUT-3 con frutas y verduras que además beneficiará a todo el organismo por el aporte de vitaminas y minerales, limpiamos y preparamos el organismo. Las plantas depurativas son de gran ayuda, en infusiones, extractos, cápsulas o comprimidos. Para ayudar al hígado en su función depuradora es bueno tomar en ayunas un vaso de agua templada con zumo de limón.


Los alimentos de temporada para aprovechar en esta primavera son los puerros, la lechuga, las zanahorias, las cebollas, la calabaza, el calabacín, el nabo, las judías, el pepino y el rábano. También tenemos: acelgas, achicoria, ajos, alcachofas, apio, berenjenas, berro, borraja y brécol.
Entre las frutas de temporada, podemos elegir el aguacate, el albaricoque, las cerezas, las nectarinas, el melocotón y el plátano que nos acompaña todo el año. Es también tiempo de ciruela roja, frambuesa, fresa, guinda, limón, mandarina, manzana, naranja, níspero, picota, y pomelo.
En cuanto a pescados: bacalao, calamar, gamba, jurel, lenguado, lubina, merluza o el mero. En primavera llega a nuestras costas la caballa. Se trata de un pescado azul, esencial para nuestro organismo por su riqueza en ácidos grasos omega 3, calcio, fósforo y magnesio, aporta vitamina A, vitaminas del grupo B, que resultan beneficiosas para aumentar el hierro y evitar anemias, y la vitamina D que ayuda al cuerpo a absorber el calcio. (1 vez en semana).
ADVERTENCIA: Cuando el acumulo de toxinas en el organismo es abundante, la depuración puede hacerlas aflorar de diferentes maneras y provocar síntomas desagradables como granitos, erupciones cutáneas, malestar digestivo, cefaleas (dolores de cabeza)… es normal y síntoma de la limpieza que se está realizando en su cuerpo.

domingo, 10 de marzo de 2013

Receta sana: Rebujito de Coles

Ingredientes: 

  • Brócoli
  • Coliflor
  • Champiñón
  • Maíz dulce
  • Pasas sultanas
  • Brotes de alfalfa
  • Queso fresco
  • Vermout rosso
  • Vinagre de Módena
  • Aceite de oliva
  • Romero y Tomillo
Brócoli

Elaboración: Poner troceados en una sartén anti-adherente el brócoli, coliflor, los champiñones laminados, y los brotes de alfalfa. Saltear con un poco de aceite. Y añadir finalmente el vermout.
Una vez cocinado se aparta y se añaden el resto de los ingredientes.
Aliñar con aceite, vinagre de Módena y las especias.




viernes, 1 de marzo de 2013

Dieta Sana ofrece 3 semanas gratis en facebook:

Dieta sana NUT-3 os regala 3 semanas de dieta, el lunes empezamos: 
Primer paso: Un vaso de agua con zumo de limón en ayunas, es muy depurativo, adelante...


Segundo paso: El desayuno diario, Un vaso de café con leche desnatada o infusiones, zumos de frutas naturales y pan integral con aceite (podéis añadir tomate, lonchas de pavo, queso fresco, mermelada ligera...) o cereales integrales (sin müesli y cuidado con la cantidad).

El próximo lunes 4 de Marzo comenzamos la dieta, la primera semana es depurativa ¿quien se atreve?... Todos los interesados ruego entren en Dieta NUT-3 y clicken en "me gusta" a la derecha. Y en la tuerca de al lado, poner añadir a mis intereses. De esa forma recibiréis las actualizaciones y las dietas. Me gustaría que participaseis con vuestras preguntas y comentarios. Los interesados, deben ingresar a Facebook y unirse a la página para seguir la dieta completa de 3 semanas.